Autogenes Training
Autogenes Training ist eine weithin anerkannte wissenschaftliche Methode zur Selbstentspannung. Der Berliner Nervenarzt Prof. Johannes H. Schultz hat sie in den 30er Jahren entwickelt.
Konsequent angewandt, reguliert Autogenes Training das vegetative Nervensystem, sorgt für Wohlbefinden und einen körperlich-seelischen Entspannungszustand. Kurzum: Autogenes Training beruhigt. Doch Autogenes Training stärkt auch das Immunsystem und die Abwehrkräfte des Organismus’.
Autogenes Training ist leicht zu lernen, liefert aber unschätzbare Impulse. Autogenes Training ermöglicht höhere Konzentrationsfähigkeit, erholsamen Schlaf und beeinflusst positiv bei:
- Herzrhythmusstörungen und Bluthochdruck
- nervösen Bauchschmerzen, Ess- und Verdauungsbeschwerden
- Kopfschmerzen
- Asthma
- Verhaltensauffälligkeiten von Kindern (wie Bettnässen, Hyperaktivität, Nägelkauen etc.)
Autogenes Training kann man in meinen Einzelsitzungen und Gruppenkursen lernen – und dann die Methode zur Selbsthilfe nutzen.